ro Exercițiile de forță sunt considerate esențiale pentru o îmbătrânire sănătoasă, contribuind la menținerea mobilității și a independenței, potrivit experților citați de BBC.
În timp ce activitățile cardio, precum mersul pe jos sau alergarea, sunt frecvent practicate, exercițiile de rezistență sunt adesea neglijate.
Stuart Phillips, cercetător în fiziologia musculară la Universitatea McMaster, afirmă că forța musculară este adesea subestimată în planul de sănătate.
El subliniază că combinația dintre antrenamentele aerobice și cele de rezistență reprezintă cea mai eficientă metodă pentru menținerea sănătății pe termen lung, mai ales odată cu înaintarea în vârstă.
De ce sunt importante exercițiile de rezistență pentru sănătate.
Citește articolul complet pe Galați Expres
Deschide articolul →