Sursă: Monitoruldegalati.ro
O viață socială activă, combinată cu mișcare și o alimentație sănătoasă, poate diminua riscul de dezvoltare a demenței, conform noilor recomandări ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).
Organizația subliniază importanța menținerii relațiilor sociale și implicarea în activități care stimulează creierul, precum cititul, povestitul, jocurile de societate sau cele de cărți. Aceste recomandări reprezintă o schimbare față de poziția din 2019, când OMS considera că nu existau suficiente dovezi științifice pentru beneficiile interacțiunii sociale în prevenirea demenței.
Ce recomandă OMS pentru protejarea creierului și prevenirea demenței?
Specialiștii afirmă că până la 45% din riscul de demență poate fi influențat de stilul de viață. OMS recomandă practicarea regulată a activităților fizice pentru prevenție și pentru persoanele deja diagnosticate cu această afecțiune. De asemenea, utilizarea aparatelor auditive poate reduce riscul tulburărilor cognitive la persoanele cu pierdere de auz.
- menținerea relațiilor sociale
- implicarea în activități cognitive
- practicarea exercițiilor fizice regulate
- reducerea expunerii la poluare
- evitarea fumatului și consumului excesiv de alcool
Impactul noilor recomandări asupra sănătății creierului
OMS evidențiază că măsurile pentru menținerea unei stări generale bune de sănătate contribuie și la protejarea funcțiilor cognitive. În plus, reducerea expunerii la poluarea cu particule fine, atât în interior, cât și în exterior, poate avea efecte benefice asupra sănătății creierului.
Organizația rămâne rezervată în privința utilizării suplimentelor alimentare pentru prevenirea demenței, precizând că nu există suficiente dovezi pentru eficacitatea vitaminelor sau acizilor grași omega-3 în lipsa unei deficiențe confirmate. La nivel mondial, peste 57 de milioane de persoane trăiesc cu demență, iar numărul acestora crește constant, fiind în prezent fără un tratament curativ.
OMS avertizează că anumite probleme de sănătate, precum hipertensiunea sau diabetul, pot crește semnificativ riscul de dezvoltare a acestei afecțiuni.