Sursă: Monitoruldegalati.ro

O viață socială activă, combinată cu mișcarea și o alimentație sănătoasă, poate reduce semnificativ riscul de demență, conform noilor recomandări ale Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).

Recomandările subliniază importanța menținerii relațiilor sociale și implicarea în activități care stimulează creierul, precum cititul, povestitul, jocurile de societate sau cele de cărți. În plus, OMS evidențiază că fumatul și consumul excesiv de alcool cresc probabilitatea apariției acestei afecțiuni.

Ce schimbări aduce noua recomandare a OMS pentru prevenirea demenței?

Organizația susține în mod explicit, pentru prima dată, beneficiile interacțiunii sociale în prevenirea demenței, după ce anterior considera că nu existau suficiente dovezi științifice în acest sens. Până la 45% din riscul de demență poate fi influențat de factori legați de stilul de viață.

• Menținerea relațiilor sociale și implicarea în activități cognitive
• Practica regulată a exercițiilor fizice pentru prevenție și pentru cei deja diagnosticați
• Utilizarea aparatelor auditive pentru reducerea riscului de tulburări cognitive la persoanele cu pierdere de auz
• Reducerea expunerii la poluarea cu particule fine, atât în interior, cât și în exterior
• Rezervă față de suplimentele alimentare, precum vitaminele B și E, omega-3 sau multivitaminele, din cauza lipsei dovezilor clare

Impactul stilului de viață asupra sănătății creierului

OMS afirmă că măsurile generale pentru menținerea sănătății, precum activitatea fizică și evitarea factorilor nocivi, contribuie și la protejarea funcțiilor cognitive. În prezent, aproximativ 57 de milioane de oameni trăiesc cu demență la nivel mondial, iar numărul lor continuă să crească, deși nu există încă un tratament curativ pentru această afecțiune.

Organizația atrage atenția că problemele de sănătate precum fumatul și poluarea pot agrava riscul de apariție a demenței, fiind esențială adoptarea unui stil de viață sănătos pentru protejarea creierului pe termen lung.

În concluzie, specialiștii recomandă implicarea socială și activitatea fizică regulată ca măsuri eficiente în prevenirea declinului cognitiv, în timp ce evitarea factorilor nocivi rămâne prioritară pentru sănătatea creierului.